Ум ребенка находится на кончиках его пальцев"
В.А. Сухомлинский.
Игры для развития мелкой моторики
Задачи:
- -стимулирование речевой активности детей, развитие речи;
- -развитие движений пальцев рук, координации движений, а также обучение и -тренировка в различии и сопоставлении цветов;
- -развитие мелкой моторики трех основных пальцев рук: большого, указательного и среднего;
- -подготовка кисти руки к письму;
- -развитие сенсомоторной координации рук;
- -влияние на общее интеллектуальное развитие ребенка (косвенным образом);
- -формирование навыков шнуровки (шнурование, завязывание шнурка на бант)
- -развитие пространственного ориентирования, способствование пониманию понятий: «вверху», «внизу», «справа», «слева»;
- -развитие внимания, восприятия, мышления;
- -развитие творческих способностей.
ИГРЫ С КРЫШКАМИ
Дидактическая игра «Разноцветные квадратики»
Цель игры: развитие сенсорного восприятия.
Дида
Образовательные:
• Совершенствовать навыки порядкового счета;
• Формировать навык совместного выполнения задания;
Развивающие:
• Развивать зрительное восприятие и внимание;
• Развивать мелкую моторику рук;
Активизация словаря: ступеньки, крышка, закрутить, открутить, синий, красный, желтый, зеленый, черный, белый.
Дидактический материал: панно с прикрепленными винтами для крышек разных цветов.
Описание игры. Игра предназначена для детей младшего дошкольного возраста. Игра направлена для развития сенсорного восприятия и развития мелкой моторики рук. Работу проводим индивидуально. Перед ребенком панно, на котором в виде квадратиков прикреплены винты с крышками разных цветов. В конце игры можно посчитать крышки. Ответить каких крышек больше, а каких меньше.
2.Игровое пособие из бросового материала «Сухой бассейн».
Цели: сохранять и укреплять физическое здоровье детей.
Совершенствовать закаливающие умения и навыки.
Закреплять сенсорно – моторные умения.
Отрабатывать навыки счёта в прямом и обратном порядке.
Материал: пластиковые пробки разного размера и цвета.
Способы использования:
1 способ. Массаж рук. Дети отпускают руки в ёмкость с пробками и выполняют различные движения. Например: перебирают пробки пальцами, сжимают в кулаках несколько пробок.
2 способ. Сенсорика. Здесь можно предложить множество вариантов использования пособия. Всё будет зависеть от фантазии педагога. Например: детям раздают листы картона различного цвета и предлагают выбрать и разложить на нём пробки, соответствующего цвета.
Дидактическая игра «Собери бусы»
Цель:
Развивать у детей образное восприятие, способствовать умениям детей нанизывать бусы в определенной последовательности (желтый, желтый. красный). Развивать мелкую моторику рук.
Правила игры:
На карточках изображены бусы, детям дается образец
-Ребята посмотрите на карточке изображена кукла с бусами но она затрудняется собрать бусы для своих друзей, давайте поможем кукле?
Дети по образцу заполняют пустые кружочки.
Игры с карандашом
Оборудование: карандаш
- Детям раздаются гранёные карандаши. Ребёнок помещает карандаш между ладонями и вращает, перемещая его от основания ладоней к кончикам пальцев.
- Удержать карандаш каждым согнутым пальцем. Удерживать карандаш пальцами, расположенными так: указательный и безымянный сверху, средний и мизинец - снизу.
Дидактическая игра «Веселые карандаши»
Мелкая моторика – это способность выполнять мелкие и точные движения кистями и пальцами рук.
Важная особенность:
мелкая моторика связана с нервной системой, зрением, вниманием, памятью, восприятием ребенка.
По особенностям развития мелкой моторики ребенка в дальнейшем судят и готовности его к обучению в школе.
Необычные виды массажа рук карандашом вызывают у детей особый интерес, поскольку сочетают тактильное воздействие и игру.
Очень нравятся детям упражнения, которые сочетаются с проговариванием коротких стихотворных рифмовок.
Девочки и мальчики,
разминаем пальчики.
Карандашиком потрём
и ладошки разомнём!
Карандаш в руке катаю,
между пальчиков верчу!
Непременно каждый пальчик
быть послушным научу!
Правила проведения упражнений с карандашами
Вначале движения делают медленно.
С улучшением уровня координации движения убыстряются по желанию детей.
Для достижения желаемого результата необходимо регулярное выполнение этих упражнений.
Заканчивать упражнения необходимо поглаживанием кистей рук (движения имитируют намыливание ладоней при мытье рук).
«Стряхните» воображаемую воду с пальцев.
Вначале движения делают медленно.
Упражнения с карандашом
«Вертушка»
Ребенок держит карандаш двумя пальцами: большим и указательным. Затем он начинает плавно вращать карандаш по часовой стрелке и против часовой стрелки, помогая себе при этом средним пальцем.
«Поставь точку»
Ребенок держит карандаш за верхушку двумя пальцами: большим и указательным. Карандаш ставится перпендикулярно листу бумаги на строчку. Ребенок ставит точку и скользит пальцами вниз к грифелю. И так несколько раз.
Работа с резинкой
Оборудование: резинка, коробка
1. Между указательным и средним пальцами натянуть тонкую канцелярскую резинку. Перебирать эту резинку (как струны гитары) указательным и средним пальцами другой руки. Снимать резинку попеременно пальцами правой и левой руки (указательным, средним и т.д.).
2. «Гусли». На картонную коробку с отверстиями в крышке натягиваются тонкие резинки. Ребёнок, перебирая пальцами, играет на «гуслях»
Игра «Чудесные превращения»
Материал: математический планшет, набор резиночек для творчества,
Альбом к игре .
Цель: развитие творческих способностей, воображения, меткой моторики рук.
Описание игры: «Оживляем» геометрические фигуры: на поле изображается квадрат, прямоугольник или треугольник, линия прямая или ломаная, а затем с помощью резиночек и геометрических фигур картина «дорисовывается», например, прямоугольнику добавляются круглые колеса, квадратные окна и получается автобус.
Дети рассказывают, во что превратилась фигура.
Вариант: Дети играют в парах. По очереди дополняют картинку с помощью изображения одного элемента. Рассказывают, что изображено на картине, какие геометрические фигуры они использовали и сколько.
Игра «Волшебный мешочек»
Оборудование: мешочек, 2 набора одинаковых игрушек.
Цель: В этой игре ребёнок развивает зрительные внимание,
память, свою способность узнавать предметы на ощупь.
Один из двух одинаковых наборов мелких игрушек нужно поместить в мешочек. Игрушки из такого же набора по одной показываются ребёнку. Он должен на ощупь выбрать из мешочка такую же игрушку. Через 2-3 занятия ребёнок должен сам узнавать предметы на ощупь, не ожидая показа парной.
Игры с шариками
Дидактическая игра «Разноцветные шарики»
Оборудование: разнообразные шарики
1.Попасть шариком в цель (в игрушку).
- Прокатить шарик по столу: подтолкнуть правой, поймать левой рукой.
- Держать шарик большим и указательным пальцем, большим и средним пальцем и т.д. удержать шарик одним согнутым пальцем.
- «Футбол». Левая ладонь, лежащая ребром на столе, полусогнута. Это - ворота. Пальцы правой руки поочерёдно «забивают гол» - подталкивают шарик к левой ладони.
Игры с бусинками
Дидактическая игра «Волшебная коробочка»
Оборудование: бусинки, ниточки
- «Случайно» рассыпать бусинки. Попросить ребёнка помочь собрать их в коробочку с маленьким отверстием.
- Нанизываем бусинки на ниточку, изготовляя украшение для игры.
- Нанизываем бусины в определённом порядке, чередуя их по форме, цвету или величине.
- Брать пинцетом бусинки и по одной раскладываете в пластиковые ячейки от таблеток.
Дидактическая игра "Выложи узор"
Цель: Развивать воображение, память, мелкую моторику, эстетический вкус. Учить доводить начатое дело до конца. Воспитывать усидчивость, сообразительность, бережное отношение к игровому материалу.
Ход.
1. Детям предлагается коробочка с разноцветными пуговицами. Они самостоятельно придумывают узор и выкладывают его.
2. Детям предлагаются карточки с рисунком. Они заполняют пробелы пуговицами соответствующего цвета.
Дидактическая игра «Бусы»
Цель: закрепление и развитие мелкой моторики, зрительно-моторной координации, различение предметов по форме, цвету, величине. Развитие концентрации внимания, усидчивости, аккуратности, творческого воображения. Обучение приемам работы по образцам и создание собственного произведения.
Материал: бусы разного цвета, формы, величины; лески, тесемки.
Ход игры: на первом этапе предложить детям просто собрать бусы. В том порядке, в каком они хотят. Затем предложить собрать бусы в определенной последовательности.
Игры со шнурками
- Разместить на столе верёвочку, шнурок зигзагом и предложить ребёнку:
- перепрыгнуть каждым пальчиком через изгибы «ручейка»;
- «прошагать» по лесенке из шнурка;
- «Плетение» из шнурка узора: кончик шнурка обмотать вокруг мизинца, затем обводить снизу под безымянным, сверху - на средний, снизу - на указательный, сверху - на большой, и обратно - в противоположной последовательности.
- Различные шнуровки.
- Распутать узелки, «случайно» завязавшиеся на шнурке (не сильно затянутые). Можно устроить соревнование «Кто быстрей развяжет узелок».
Дидактическая игра «Веселая шнуровка»
Цель: воспитывать у детей способность контролировать свои достижения (уровень развития крупной и мелкой моторики, инициативность и самостоятельность в разных видах деятельности, способность к волевым усилиям.
Задачи:
Образовательные:
-повышать уровень развития ребёнка;
-усиливать желание ребенка узнавать что-то новое и работать самостоятельно;
-учить анализировать, сравнивать, обобщать;
-закреплять знания о цветовой гамме.
Развивающие:
-развивать все познавательные функции (восприятие, внимание, память, мышление, речь);
-развивать моторику посредством развития тактильной чувствительности как основы «ручного интеллекта».
Воспитывающие:
-воспитывать усидчивость, самостоятельность.
-воспитывать в процессе общения инициативность, сотрудничество.
Ход игры.
Ведущий (взрослый) предлагает детям «пришить» к одежде недостающие детали (платье, рубашка, брюки и т. д.).
Вариант игры:
1 вариант: игра проводится в присутствии взрослого;
2 вариант: игра проводится детьми самостоятельно.
Методические указания к игре:
Игра предназначена для детей младшего и среднего дошкольного возраста (от 3 до 7 лет). Эта игра является эффективным упражнением для развития мелкой моторики рук и сенсомоторной координации. Кроме того, она помогает ребёнку овладеть пространственным ориентированием, освоить такие категории, как «вверху – внизу», «справа – слева». Благодаря этой игре у малышей развивается глазомер, совершенствуются творческие способности, формируются навыки усидчивости, произвольного внимания, готовности руки к письму. Используя разноцветные шнурки, можно закреплять знания о цветовой гамме.
Игры со счётными палочками
Оборудование: счетные палочки, карточки с изображением предметов.
- Выкладывание геометрических фигур.
- Составление узоров.
- Выкладывание предметов.
Дидактическая игра
«Волшебные палочки»
(со счётными палочками)
для детей младшего дошкольного возраста.
Описание:
игра предназначена детям младшего дошкольного возраста.
- Для игры подобраны счётные палочки разных цветов.
- 3 набора карточек: 1 – цветные карточки с недорисованным сюжетом, 2 – белые карточки со схематичным изображением предмета, 3 - маленькие карточки, с изображением узора.
Назначение:
данный материал рекомендован воспитателям дошкольных учреждений, родителям.
Интеграция образовательных областей:
«Социально-коммуникативное развитие», «Художественно-эстетическое развитие», «Физическое развитие», «Речевое развитие», «Познавательное развитие».
Цель:
развитие у детей мелкой моторики пальцев.
Задачи:
Образовательные:
-создать игровую обстановку, закрепить знания цветов, счёт (один много).
Развивающие:
- развивать сенсорные способности;
- развивать конструктивные навыки, координацию движений;
- развивать творческое воображение, фантазию.
Воспитательные:
-формировать навыки сотрудничества, взаимопомощи, доброжелательности;
-воспитывать усидчивость, самостоятельность в работе, умение называть то, что нарисовано на картинке.
Материал:
счётные палочки разного цвета, карточки с изображением знакомых предметов.
Варианты игры:
1. Расскажи, что изображено на картинке, какого цвета палочки составляют предмет (картинку).
2. Придумывание историй по картинкам .
Игры с прищепками.
Оборудование: прищепки разных видов, основы для создания фигур.
Цель: 1.Развитие мелкой моторики.
- формирование и развитие соответствующих заданию математических представлений (восприятия цвета, формы, величины, количественных и пространственных отношений);
- развитие чувства ритма;
- развитие конструктивного мышления;
- формирование положительного настроя на работу
Работа с мозаикой
Оборудование: мозаика различных видов, образцы
выкладываемых фигур.
Выложить несколько столбиков из пластинок одного цвета. Выложить рисунок из мозаики, имея перед глазами образец. Составить свой рисунок, основываясь на прошлом опыте.
Макароны, горох, фасоль.
«Золушка»: насыпьте фасоль и горох (или разные виды макарон) в одну и ту же емкость и попросите ребенка отделить одно от другого.
Усложненный вариант: попросите ребенка брать
горошины большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем.
Пересыпайте макароны, фасоль или горох из одной емкости в другую с помощью ложки. Ложка должна быть глубокая, чтобы не рассыпать материалы.
«Месим тесто». Погружать руки ребенка в миску с этими материалами и делать вид, что месите тесто, ищем маленькую игрушку.
А."Кто больше соберет фасоли?" — собрать фасоль в бутылочку с широким и узким горлышком. Закручивание пробок на бутылочках.
Пуговицы Игра "Пуговица ".
Оборудование: пуговицы с крупными дырками, шнурок
Цель: развитие памяти, пространственного восприятия и мышления.
Играют два человека. Перед ними лежат два одинаковых набора пуговиц, в каждом из которых ни одна пуговица не повторяется. У каждого игрока есть игровое поле - это квадрат, разделенный на клетки. Начинающий игру выставляет на своем поле 3 пуговицы, второй игрок должен посмотреть и запомнить, где какая пуговица лежит. После этого первый игрок закрывает листком бумаги свое игровое поле, а второй должен на своем поле повторить то же расположение пуговиц. Чем больше в игре используется клеток и пуговиц, тем игра становится сложнее.
Игры с су-джок
Цели:
Цель: воздействовать на биологически активные точки по системе Су - Джок, стимулировать речевые зоны коры головного мозга.
Оборудование: Су - Джок шарик - массажер.
Игра «Зверята»
Оборудование :массажные шарики.
На поляне, на лужайке /катать шарик между ладонями/
Целый день скакали зайки /прыгать по ладошке шаром/
И катались по траве, от хвоста и к голове /катать вперед - назад/
Долго зайцы так скакали, /прыгать по ладошке шаром/
Но напрыгались, устали. /положить шарик на ладошку/
Мимо змеи проползали, /вести по ладошке/
«С добрым утром! » - им сказали.
Стала гладить и ласкать всех зайчат зайчиха-мать /гладить шаром каждый палец/
Массаж эластичным кольцом
Оборудование: эластичные кольца.
Пружинные кольца надеваются на пальчики ребенка и прокатываются по ним, массируя каждый палец до его покраснения и появления ощущения тепла, проговаривая стихотворение. Эту процедуру необходимо повторять несколько раз в день.
Раз – два – три – четыре – пять, (разгибать пальцы по одному)
Вышли пальцы погулять,
Этот пальчик самый сильный, самый толстый и большой.
Этот пальчик для того, чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный и стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный, он избалованный самый.
А мизинчик, хоть и мал, очень ловок и удал.
«Испечем мы каравай»
Месим, месим тесто (сжимаем массажный мячик в правой руке)
Есть в печи место (перекладываем в левую руки и сжимаем)
Испечем мы каравай (несколько раз энергично сжимаем мяч обеими руками)
Перекладывай валяй. (катаем мяч ладошками)
« Мой веселый мячик»
Оборудование: мячики.
Прыгал мячик по дорожке,
(катаем мячик между ладоней)
И попал в мои ладошки,
(Спрятали мячик в ладошках)
Будем мы с тобой играть, (перекладываем с одной руки в другую)
Мои ручки развивать.
Здравствуй мячик желтый бок,
(перекладываем мячик с одной ладошки в другую)
Кругленький как колобок.
Посиди в моих ладошках, (спрятать мячик в ладошках)
Отдохни на них немножко.
Я тебя слегка сожму (катаем мячик в ладошках)
Покатаю, покручу,
А потом пущу в лесок, (подбрасываем мячик и ловим)
Прыгай дальше колобок.
«Мяч»
Оборудование: мячики.
Здравствуй мячик интересный
(перекладываем мячик с одной руки в другую)
Для ребяток ты полезный
Мы с тобой хотим поиграть,
(катаем мячик между ладоней)
Свои ручки развивать.
Мы сожмем тебя немножко
(сжимаем мячик в руках)
И тихонько разожмем
А потом тебя подбросим, (подбрасываем и ловим мячик)
И тихонечко потрем.
Картотека дыхательной гимнастики для детей 6-7 лет
Возраст 6-7 лет – непростой период для ребенка. Через
год дети отправятся в школу, где получат новые навыки, знакомства со
сверстниками и взрослыми. Система дыхания уже развита, но требует коррекции и
укрепления не только для профилактики заболеваний, но и для полного
формирования четкой речи.
Дыхательная гимнастика в подготовительной группе не
лишается смысла, а наоборот, увеличивается за счет возрастных особенностей
дошкольника. Увеличиваются и физические нагрузки, что приводит к учащению
дыхания.
Виды дыхания:
· диафрагмальное,
где работает верхняя и нижняя часть легких;
· рёберное,
в работе участвуют межреберные мышцы;
· ключичное,
в движении находятся ключицы и плечи, грудная клетка неподвижна.
Для детей 6-7 лет меняются цели выполнения
упражнений:
· развитие
продолжительности и равномерности вдохов и выдохов;
· укрепление
силы воздушного потока на выдохе;
· закрепление
умения расхода воздуха при произношении слов и предложений;
· контроль вдохов и выдохов при определенной тональности и во избежание прерывания фраз;
Комплекс
дыхательной гимнастики для детей.
1. «Разминка»
Мы сегодня так играем
Нюхать воздух начинаем
Вдох-вдох-вдох-вдох
Гарью пахнет-ох-ох.
2. «Шаги»
Марш на месте
Вдох делается на каждый шаг, выдох самопроизвольный
Аты-баты, аты-баты.
А сегодня мы солдаты
Левой-правой мы шагаем.
Быстро воздух мы вдыхаем.
3. «Кошка»
Стоя на месте, руки согнуты локтях, кисти рук свободно
опущены.
Делать 4 коротких шумных вдоха носом, 4 пассивных
выдоха. При выполнении на вдохе сжимаем пальцы в кулаки (кошка ловит мышку),
при выдохе - разжимаем.
Подражать мы будем кошке
В кулачки сожмем ладошки
Коготки мы выпускаем,
Мышку быстро мы поймаем.
4. «Любопытная Варвара»
Стоя. Мышцы шеи расслаблены, влево и вправо
поворачивается только голова. Вдох и поворот головы выполняются в размеренном
ритме ходьбы на месте.
Любопытная Варвара
Смотрит влево, смотрит вправо
Чем же пахнет не понять,
Нужно носиком вдыхать
5. «Ушки»
Исходное положение: ноги чуть уже ширины плеч, спина
прямая, руки опущены, глаза смотрят вперед. Поочередно наклонять голову к
правому и левому плечу. Короткий и шумный вдох производится одновременно с
каждым покачиванием головой.
Головою покачаем-
Влево-вправо наклоняем.
Плечи мы не поднимаем-
Воздух носиком вдыхаем.
6. «Сад-огород»
Стоя прямо. Смотрим вверх - вдох, смотрим вниз - вдох.
Нюхаем фрукты вверху на дереве, овощи - внизу на грядке.
Вверх мы голову поднимем-
Фрукты спелые увидим,
А внизу растет редиска
И капуста близко- близко.
7. «Кошка охотится»
Стоя, руки согнуты в локтях. Слегка присесть,
повернувшись вправо, сделать хватательное движение руками – короткий и шумный
вдох, (добыча справа), то же влево (добыча слева).
Вышла кошка на охоту-
Воробья поймать охота.
Влево-вправо приседаем-
Запах воробья вдыхаем.
8. «Погончики»
Стоя, руки сжаты в кулаки и прижаты к поясу. В момент
короткого шумного вдоха с силой толкать кулаки к полу, при этом разжимая пальцы
рук.
Руки в кулаки сжимаем-
Теперь руки вниз толкаем-
Кулачки тут разжимаем-
Воздух носиком вдыхаем.
9. «Насос»
Стоя, руки внизу, корпус слегка наклонен вперед. Взять
в руки карандаш, как рукоятку насоса и накачивать шину автомобиля, Вдыхать
носом в конечной фазе наклона.
Въехали на горку - стоп!
Колесо спустило - хлоп!
Шину быстро накачаем,
Воздух мы внизу вдыхаем.
10. «Обними плечи»
Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и
подняты на уровень плеч. Начать движение, бросая руки навстречу друг другу, при
этом левая рука обнимает правое плечо, а правая - левую подмышку и наоборот.
Вдох происходит, когда руки скрещиваются.
Ой, ребята, замерзаем,
Плечи дружно обнимаем.
Дыхательные
упражнения
1. «Часики» И. П. – стоя, ноги слегка расставить, руки
опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «Тик-так»
2. «Трубач» И. П. – сидя на стуле, кисти рук сжаты и
подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука «ф-ф-ф-ф»
3. «Петух» И. П. – встать прямо, ноги вместе, руки в
стороны. Хлопать руками по бедрам и, выдыхая произносить «Ку-ка-ре-ку»
4. «Паровоз» И. П. – руки согнуты в локтях. Ходить по
комнате, вращая согнутыми руками вдоль туловища, кисти сжаты в кулаки и
приговаривать «Чух-чух-чух»
5. «Насос» И. П. – встать прямо, ноги вместе, руки
вдоль туловища. Наклонятся вперед с произношением звука «с-с-с»
6. «Регулировщик» И. П. – стоя, ноги на ширине плеч,
одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох. Поменять положение
рук с удлиненным выдохом и произношением звука «р-р-р»
7. «Лыжник» И. П. – ноги полусогнуты и расставлены на
ширину ступни. Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука
«м»
8. «Гуси» И. П. – основная стойка. Медленная ходьба по
залу. На вдох руки поднимать в стороны, на выдох опустить вниз с длительным
произношением звука «у-у-у»
9. «Семафор» И. П. – сидя, ноги вместе. Поднять руки в
стороны и медленно опустить с длительным выдохом на звуке «С-с-с»
10. «Каша кипит» И. П. – сидя на скамейке, одна рука
лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь –
вдох,, опуская грудь и выпячивая живот – выдох. При вдохе произносить звук
«Ш-ш-ш»
11. «Партизаны» И. П. – стоя. В руках палка. Ходьба,
высоко поднимая колени. На 2 шага вдох, на 6-8 шагов медленный выдох с
произношением слова «Ти-ши-на»
12. «На турнике» И. П. – стоя, ноги вместе,
гимнастическая палка в обеих руках перед собой. Поднимаясь на носки, поднять
палку вверх – вдох, опустить палку на лопатки – длительный выдох с
произношением звука «ФФ-ф-ф-ф-ф»
13. «Гуси шипят» И. П. – ноги на ширине плеч, руки
опущены. Наклониться вперед с одновременным отведением рук в стороны-назад.
Медленный выдох на звуке «Ш-ш-ш»
14. «Ежик» И. П. – сидя на коврике, ноги вместе, упор
на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный
выдох на звуке «ф-ф-ф». Выпрямить ноги-вдох.
15. «Шар лопнул» И. П. – ноги слегка расставить, руки
опустить вниз. Разведение рук в стороны – вдох. Хлопок перед собой – медленный
выдох на звуке «Ш-ш-ш-ш»
16. «Дровосек» И. П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища. Поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз – выдох с
произношением «Ухх-х».
17.«Задуй свечку». Встать прямо, ноги на ширине плеч.
Сделать свободный вдох и слегка задержать дыхание. Сложить губы трубочкой. Выполнить
три коротких редких выдоха, словно задувая горящую свечу: «Фу! Фу! Фу!». Во
время упражнения туловище держать прямо.
18.«Полное дыхание». Встать прямо, ноги на ширине
плеч. Сделать свободный глубокий вдох, одновременно поднимая руки перед собой
вверх. Задержать дыхание (пока приятно). Выполнить энергичный выдох открытым
ртом, одновременно опуская руки и наклоняясь вперед («Ха!»). Выдыхать с
облегчением, как будто освобождаясь от забот. Медленно выпрямиться.
19.Упражнения на удлинение выдоха
«Наклоны вперед».
И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Спокойный вдох в и.п. 1—2—3 — пружинистые наклоны вперед с тройным выдохом.
Руки за спину, смотреть вперед. 4 — вернуться в и.п.
«Наклоны в сторону» («Наклоны с зонтиком»).
И.п. — ноги на
ширине плеч, руки на поясе. Спокойный вдох в и.п. 1—2—3 — тройной наклон в
сторону, поднять разноименную руку над головой — «накрылись зонтиком» — выдох.
4 — вернуться в и.п.
20.«У кого дольше колышется ленточка».
Каждый ребенок
берет в руку узкую ленточку из тонкой цветной бумаги. Ноги на ширине плеч, руки
внизу, слегка отведены назад. Спокойный вдох. На выдохе поднести ленточку ко
рту, сделать небольшой наклон.
Комментариев нет:
Отправить комментарий